من الطبيعي أن تشهد مستويات السكر في الدم ارتفاعاً عند الاستيقاظ، حيث يفرز الجسم هرمونات تسهل عملية اليقظة. ومع ذلك، يمكن لبعض العادات البسيطة أن تساهم في الحفاظ على مستويات صحية للسكر. في هذا السياق، يستعرض موقع “فيري ويل هيلث” سبع عادات صباحية تساعد في كبح ارتفاع سكر الدم. بدء اليوم بالبروتين يُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم إصلاح العضلات وتنظيم مستويات السكر في الدم. تناول وج