كيف يؤثر الميلاتونين على الساعة البيولوجية توضح أنيتا شيلجيكار، الرئيسة السابقة للأكاديمية الأميركية لطب النوم وأستاذة طب الأعصاب في كلية الطب بجامعة ميشيغان، أن مكملات الميلاتونين تساعد على مواءمة الساعة الداخلية للجسم مع دورة الضوء والظلام، ما يسهل الوصول إلى موعد نوم مرغوب فيه، وفق ما نقلته صحيفة “واشنطن بوست\). يكون هذا المكمل مفيداً بشكل خاص للأشخاص الذين يفضلون السهر حتى وقت متأخر جداً أو يس